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ap.kommander@web.de
Ausbildung:
- Ausbildung zur Marma-Yoga-Lehrerin (nach Rocque Lobo) am Institut für Gesundheitspädagogik München (1994-96)
- Yoga-Aufbaustudium bei R. Sriram (2005)
- Fachqualifikation Vhs-Kursleiterin Gesundheit des Volkshochschulverbandes Baden- Württemberg (2011-13)
Meine Gruppe:
Montag, 18.00 bis 19.00 Uhr Yoga in Abtsgmünd – Gymnastikhalle
Aufbau der Yoga-Stunde:
Ich unterrichte Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) aus verschiedenen Yoga-Richtungen. Die Technik wird den Übenden angepasst, sodass jede Person ungeachtet ihrer körperlichen Voraussetzungen an der Yoga-Praxis teilnehmen kann. Die Stunde endet mit einer Entspannung.
Ziel des Übens:
Yoga erzeugt innere Ruhe und Ausgeglichenheit, Beweglichkeit, Kraft, Stabilität, Leichtigkeit und einen „langen Atem“. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers und Verhaltens wird durch Yoga verbessert.
